1月上旬に行ってきた健康診断の結果が返ってきた。
前回は脂質代謝検査がD判定で治療を必要としますので医療機関を受診してください、とのことで、食生活をかなり意識して過ごしていました。
そしたら、なんと今回はC12判定で「日常生活に注意して、年1回の健診を受けてください」とのこと。
お菓子やアイスを控えたり、納豆を意識的に食べたり、こだわってやってきてよかったと思いました。
アイスは二日に一回は食べてたのを一か月に2日くらいにした。
納豆はほぼ毎日食べてた。
お菓子は、、、これだけは減らせず毎日食べてたけど、ドーナツや菓子パンなど脂質の高いものは意識的に避け、量は少なめにした。
あと、お昼にたべる弁当は買うときになるべく脂質の少ないものをえらんだりした。
これらを実施するだけで意外に改善できるものなんだなぁ。
まぁ、今までの食生活が乱れ過ぎていただけなんだと思うけど。
乱れ過ぎていたというよりかは若いころはよかったけど、この年になったらダメになって来たんだろうとおもう。
健診が終わってから、いままでの抑圧から解放されて結構食べまくっているから、そろそろまた意識した食生活に戻さないといけない。
夢の三週間は終わってしまった、、、
